Tas aizņem vienu cruddy nakts miega, lai kādu piezīmi par to, cik briesmīgi jūs izskatuPiemēram, Jēziņ, paldies, kā tad, ja jums nav jau justies kā čaula, par sevi, tagad jums atgādināt, ka jūs esat starojuma izsīkums. Un, ja jūs kaudze pāris naktis gulēt atņemšanu uz augšu otru, un jums iet no meklējat, piemēram, jauniešu Johnny Depp uz Johnny Depp tiesības tagad. Iedomājieties, kas gadu no slikta miega varat darīt, lai savu izskatu, pat ja jūs esat ziemošanu brīvdienās spēlēt panākt. Tā ņem nodevu par jūsu acis, jūsu sejas, jūsu mati Jūs varbūt to nezināt, bet jūs, kuriem cietušais uz stresu. Es runāju ar reālo dzīvi ārsts Dr Michael Swann, MD, lai noskaidrotu, kas tieši ir sliktākais veidi, ka negulēšana ietekmē jūsu izskatu. Swann runāja ar mani par to, kā tiks slikti jāatpūtina ir ne tikai īstermiņa, nākamās dienas efektus, bet arī ilgtermiņa sekas. Lūk, ko viņš bija teikt par to, cik svarīgi ir gulēt uz savu izskatu, un to, kā novērst blakusparādības (gan tūlītēju, gan ilgtermiņa)-guļ. Swann:"lai Gan konkrētā ietekme gulēt ādas un matu veselību nav pilnībā apgaismotas, mēs zinām, ka kvalitāte gulšņi var dziedināt no ādas problēmas ātrāk.
Slikta miega paradumiem izraisīt arī stress, par ko liecina paaugstināts kortizola līmenis organismā.
Kortizola ir zināms, kas saistītas ar sliktu brūču dzīšanu, bet, visticamāk, vairākus faktorus, tajā spēlēt."Swann:"Parasti cilvēks nepieciešamas - stundas miega katru nakti, bet tas var svārstīties no līdz stundas.
Ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī un saglabāt konsekventu miega ieradumu."Swann:"pa Nakti ādas kopšanas kļūst vairāk svarīgs vīriešiem, jo tās vecumu.
Produktu un protectants var palīdzēt jūsu ķermeņa, lai paliktu vairāk mitrināta un veicinātu vairāk pat apgrozījumu, kas ir saistīti ar mazāk krunkains un jaunāka izskata ādas.
Daudz, piemēram, izmantot, ādas shēmas ir ne ļoti efektīva, ja vien tie tiek pieņemti kā dienas vai nakts ieradums, un lielākā daļa ādas pulki - mēnešus, lai noskaidrotu labākos rezultātus.
Par cilvēku, kas meklē ātrāk noteikt, mēs bieži vien apvieno labu mājas režīms ar-office procedūras."(Tātad, ja jūs vēlaties rezultātus ātrāk, apmeklējiet savu dermatologs, lai noskaidrotu labāko režīms, lai jūs.) Swann:"nav skaidra saistība ar elsojošs acis pēc slikta nakts miega, bet precīzs mehānisms ir skaidrs. Ja jums palikt uz augšu un nav gulēt, acis mēdz būt sausas un iekaisušas, kas izraisa iekaisumu un pietūkumu vai tūsku uz acīm. Tas var padarīt jūsu acis izskatās vecāks un jūsu plakstiņi liecina vairāk naudas soda līnijas. Nogurušas acis ir arī tendētas uz raustīšanās saistīts ar muskuļu nogurumu."Swann:"Acu smērvielas pirms gulētiešanas var palīdzēt mitrināt nogurušas acis un samazina kairinājumu. Mitrinošo acu plakstiņu produktu ar hialuronskābi samazinātu tumši apļi labi. Uz minerālu bāzes sauļošanās (piemēram, Āpsis ir ar cinka oksīdu), var bieži vien jauku darbu, samazinot krāsas izmaiņas, kas saistītas ar nogurušas acis."Swann:"es tiešām, piemēram, Ādas. noslēpt nepilnības un tiešām palielinātu mitrumu ārējā ādas slāņos. Tas satur hialuronskābi, kas pieder uz ūdens molekulas, kā arī simethicone, kas palīdz to izplatīt tiešām vienmērīgi."Swann:"Tas ir tiešām grūti saprast, īpašu realitāti kādu, kurš ir hronisks miega trūkums daudzu gadu laikā, un saprast, kādi faktori ir galvenais. Novecošanās ir daudzfaktoru process, un tas stipri ietekmē ģenētika, UV starojuma iedarbības un stresa. Ikdienas sadaļā-miega var izraisīt neatgriezenisku bojājumu uz ādas un acīs pēc sākotnējā termiņa no atgriezenisks. Cik ātri negulētas naktis būs pievienot uz"lielajām pārmaiņām"jūsu āda ir ļoti atkarīgi no ģenētikas un atsevišķo, bet mēs varam redzēt, matu izkrišana un ādas izmaiņas, ātri no lielāka stresa, kas parasti tiek saistīts ar miega badu. Vai stress vai slikts miegs ir galvenais dzinējspēks ir grūti saskaņot, jo viņi mēdz būt pārī.".
